Smoothie ze szpinaku, brokułów i truskawek

Wiosna i lato to najlepszy okres na kolorowe, zdrowe koktajle. Można zrobić tradycyjne koktajle na bazie mleka, maślanki albo sięgnąć po wersje zdrowsze np smoothie oparte na warzywach i wodzie. Ja dzisiaj zapraszam na zielony koktajl ze świeżego szpinaku, truskawek i mrożonych brokułów, które zalegały mi w zamrażalniku jeszcze po zimie. Można takie mrożonki spokojnie wykorzystać do stworzenia zdrowego koktajlu.

smoothie, szpinak, poltino, koktajl, truskawki, bernika, kulinarny pamietnik

Smoothie ze szpinaku, brokułów i truskawek
  • szklanka liści szpinaku (może być mrożony)
  • 350 g truskawek
  • 1 banan
  • 1 łyżka miodu
  • szklanka mrożonych brokułów Poltino
  • 3 szklanki wody mineralnej niegazowanej


Brokuły rozmrozić. Truskawki umyć, szypułki można zostawić. Do blendera włożyć szpinak, truskawki, banana. Dodać miód, wlać wodę i całość zmiksować. Smacznego. 

smoothie, szpinak, poltino, koktajl, truskawki, bernika, kulinarny pamietnik

smoothie, szpinak, poltino, koktajl, truskawki, bernika, kulinarny pamietnik


Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Copyright © 2016 Bernika - mój kulinarny pamiętnik , Blogger