poniedziałek, 4 lutego 2013

Ekspresowe dietetyczne ciasto

Zazwyczaj gdy się odchudzamy najczęściej brakuje nam słodkości. A żeby temu zaradzić postanowiłam upiec coś lekkiego i mało kalorycznego. Idealne do tego  ciasto które znalazłam na blogu Dietetycznie siostro , które zamiast na mące jest upieczone na puree z fasoli. Do tego zawiera kakao, chrupiące płatki i ziarna słonecznika. Można jeść nie patrząc na kalorie bo ich tam prawie nie ma.



Ekspresowe dietetyczne ciasto


  • 200 ml puree z czerwonej fasoli
  • 6 łyżek mleka w proszku odtłuszczonego 
  • 3 jajka
  • 3 łyżki płatków migdałowych 
  • 3 łyżki ziaren słonecznika
  • 3 lyzki rodzynek
  • 2 łyżki kakao bez cukru
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1/2 łyżeczki sody
  • 10 łyżek fruktozy
Jak zrobić puree z fasoli odsyłam do tego przepisu.

Wszystkie składniki mieszamy razem w misce. Wkładamy do foremki silikonowej lub do keksowki wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi  Pieczemy przez 30-40 minut na 180 stopni. Potem wyłączamy piekarnik i zostawiamy na 30 minut. Wyjmujemy i studzimy w foremce. Chłodne kroimy na plastry.





34 komentarze:

  1. pieknie wyszło ci to ciasto! ja ostatnio też próbowałam swoich sił przy upieczeniu dietetycznego ciasta bez cukru i tłuszczu i wyszła mi totalna klapa:( nie dało się tego jeść. Choć może tak miało wyjść, tyle, że my nie jesteśmy przyzwyczajeni do dietetycznych wypieków:)
    Zapiszę twój przepis, zrobię je jak już minie przykre wspomnienie po moim cieście;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. spróbuj ponownie, ja robię z przepisów z bloga Dietetycznie Siostro i jeszcze się nie zawiodłam.

      Usuń
  2. Ja uwielbiam wypieki z fasolą, aż sama sie zaskoczyłam, że tak dobrze smakują!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. myślałam ze to niemożliwe a jednak smakuje bardzo dobrze.

      Usuń
  3. Jeszcze nigdy nie próbowałam ciasta na bazie fasoli pieczonego ... muszę się skusić ... tak pięknie kusisz zdjęciami :)

    OdpowiedzUsuń
  4. pysznie wygląda:) świetny pomysł:)

    OdpowiedzUsuń
  5. mniam mniam mniam! ;)
    ostatnio zachwycam się wypiekami z fasoli!;D

    OdpowiedzUsuń
  6. Jak dietetyczne to dla mnie:)świetny przepis z czerwoną fasolą i płatkami migdałów.

    OdpowiedzUsuń
  7. Wspaniałe, przepis zapisany do zrobienia! Porywam kawałek;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wprawdzie nie odchudzam się, ale strasznie ciekawa jestem, jak smakuje taki ciasto z fasoli :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pysznie smakuje, całkiem normalnie jak każde inne.

      Usuń
  9. świetne ciasto i wygląda mi na wilgotne wiec takie jak lubię ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bo było wilgotne, to puree daje super konsystencje.

      Usuń
  10. Ciasto dietetyczne - brzmi jak oksymoron, ale warto wypróbować. ;-)

    OdpowiedzUsuń
  11. Dla łasuchów, którzy pragną schudnąc? : D
    Fajna sprawa, bo sam uwielbiam słodkie ^^

    OdpowiedzUsuń
  12. Akurat jestem na diecie,wiec bardzo trafiony przepis:)

    info@select-catering.de

    OdpowiedzUsuń
  13. Czy można zastąpić czymś innym mleko w proszku. Dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. proszę napisać do autorki przepisu Dietetycznie siostro bo ja niestety nie wiem.

      Usuń
  14. Czy tej fruktozy to aż 10 łyżek? Wolę się upewnić :)nie będzie za słodkie? Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można dać mniej. ale za słodkie nie jest.

      Usuń
  15. Ciasto zrobiłam i było pyszne!
    Mąż, który jest na diecie nie mógł uwierzyć, że jest z fasoli. Co więcej stwierdził, że jest lepsze od murzynka...
    Na pewno jeszcze nie raz je upiekę :-)
    Super blog - pozdrawiam - Żaba Monika.

    OdpowiedzUsuń
  16. Wygląda przesmacznie!!! i już wiem co będzie u mnie w weekend do kawy :D Dzięki za inspiracje :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Może mi ktoś wytłumaczyć czy puree się kupuje, czy robi. Jeśli się robi, to jak?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Anonimowy w treści przepisu po składnikach jest link odsyłający do tego jak się robi takie puree. Zerknij tutaj http://www.mojkulinarnypamietnik.pl/2013/01/dietetyczne-ciasto-z-owocami-suszonymi.html pozdrawiam

      Usuń