Ekspresowe dietetyczne ciasto
Zazwyczaj gdy się odchudzamy najczęściej brakuje nam słodkości. A żeby temu zaradzić postanowiłam upiec coś lekkiego i mało kalorycznego. Idealne do tego ciasto które znalazłam na blogu Dietetycznie siostro , które zamiast na mące jest upieczone na puree z fasoli. Do tego zawiera kakao, chrupiące płatki i ziarna słonecznika. Można jeść nie patrząc na kalorie bo ich tam prawie nie ma.
Ekspresowe dietetyczne ciasto
- 200 ml puree z czerwonej fasoli
- 6 łyżek mleka w proszku odtłuszczonego
- 3 jajka
- 3 łyżki płatków migdałowych
- 3 łyżki ziaren słonecznika
- 3 lyzki rodzynek
- 2 łyżki kakao bez cukru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki sody
- 10 łyżek fruktozy
Wszystkie składniki mieszamy razem w misce. Wkładamy do foremki silikonowej lub do keksowki wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi Pieczemy przez 30-40 minut na 180 stopni. Potem wyłączamy piekarnik i zostawiamy na 30 minut. Wyjmujemy i studzimy w foremce. Chłodne kroimy na plastry.
pieknie wyszło ci to ciasto! ja ostatnio też próbowałam swoich sił przy upieczeniu dietetycznego ciasta bez cukru i tłuszczu i wyszła mi totalna klapa:( nie dało się tego jeść. Choć może tak miało wyjść, tyle, że my nie jesteśmy przyzwyczajeni do dietetycznych wypieków:)
OdpowiedzUsuńZapiszę twój przepis, zrobię je jak już minie przykre wspomnienie po moim cieście;)
spróbuj ponownie, ja robię z przepisów z bloga Dietetycznie Siostro i jeszcze się nie zawiodłam.
UsuńJa uwielbiam wypieki z fasolą, aż sama sie zaskoczyłam, że tak dobrze smakują!
OdpowiedzUsuńmyślałam ze to niemożliwe a jednak smakuje bardzo dobrze.
UsuńJeszcze nigdy nie próbowałam ciasta na bazie fasoli pieczonego ... muszę się skusić ... tak pięknie kusisz zdjęciami :)
OdpowiedzUsuńdziękuję, spróbuj. pozdrawiam.
Usuńpysznie wygląda:) świetny pomysł:)
OdpowiedzUsuńdziekuje, pozdrawiam.
Usuńmniam mniam mniam! ;)
OdpowiedzUsuńostatnio zachwycam się wypiekami z fasoli!;D
to tak jak ja:) pozdrawiam.
UsuńJak dietetyczne to dla mnie:)świetny przepis z czerwoną fasolą i płatkami migdałów.
OdpowiedzUsuńdziekuję i pozdrawiam.
UsuńWspaniałe, przepis zapisany do zrobienia! Porywam kawałek;)
OdpowiedzUsuńzrób naprawdę warto.
UsuńWprawdzie nie odchudzam się, ale strasznie ciekawa jestem, jak smakuje taki ciasto z fasoli :-)
OdpowiedzUsuńpysznie smakuje, całkiem normalnie jak każde inne.
Usuńświetne ciasto i wygląda mi na wilgotne wiec takie jak lubię ;)
OdpowiedzUsuńbo było wilgotne, to puree daje super konsystencje.
UsuńCiasto dietetyczne - brzmi jak oksymoron, ale warto wypróbować. ;-)
OdpowiedzUsuńwarto polecam.
UsuńDla łasuchów, którzy pragną schudnąc? : D
OdpowiedzUsuńFajna sprawa, bo sam uwielbiam słodkie ^^
dla łasuchów i to dużych.
UsuńAkurat jestem na diecie,wiec bardzo trafiony przepis:)
OdpowiedzUsuńinfo@select-catering.de
czekam na wypróbowanie.
UsuńWygląda bosko <3
OdpowiedzUsuń:) miło mi.
UsuńCzy można zastąpić czymś innym mleko w proszku. Dziękuję.
OdpowiedzUsuńproszę napisać do autorki przepisu Dietetycznie siostro bo ja niestety nie wiem.
UsuńCzy tej fruktozy to aż 10 łyżek? Wolę się upewnić :)nie będzie za słodkie? Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńmożna dać mniej. ale za słodkie nie jest.
UsuńCiasto zrobiłam i było pyszne!
OdpowiedzUsuńMąż, który jest na diecie nie mógł uwierzyć, że jest z fasoli. Co więcej stwierdził, że jest lepsze od murzynka...
Na pewno jeszcze nie raz je upiekę :-)
Super blog - pozdrawiam - Żaba Monika.
Wygląda przesmacznie!!! i już wiem co będzie u mnie w weekend do kawy :D Dzięki za inspiracje :)
OdpowiedzUsuńMoże mi ktoś wytłumaczyć czy puree się kupuje, czy robi. Jeśli się robi, to jak?
OdpowiedzUsuńAnonimowy w treści przepisu po składnikach jest link odsyłający do tego jak się robi takie puree. Zerknij tutaj http://www.mojkulinarnypamietnik.pl/2013/01/dietetyczne-ciasto-z-owocami-suszonymi.html pozdrawiam
UsuńJak zrobić puree z fasoli?
OdpowiedzUsuńwystarczy zblendować odsączoną puszkę fasoli.
UsuńCzy fruktoze można czymś zastąpić? Gdzie można ją dostać?
OdpowiedzUsuńoczywiście że nie trzeba, to przepis ściśle dla osób na diecie dla osób nieużywających cukru. można użyć zwykłego cukru. fruktoza jest 2 razy słodsza od cukru wiec pomnóż jej ilość i tyle daj cukru.
Usuń