Ekspresowe dietetyczne ciasto
Zazwyczaj gdy się odchudzamy najczęściej brakuje nam słodkości. A żeby temu zaradzić postanowiłam upiec coś lekkiego i mało kalorycznego. Idealne do tego ciasto które znalazłam na blogu Dietetycznie siostro , które zamiast na mące jest upieczone na puree z fasoli. Do tego zawiera kakao, chrupiące płatki i ziarna słonecznika. Można jeść nie patrząc na kalorie bo ich tam prawie nie ma.
Ekspresowe dietetyczne ciasto
- 200 ml puree z czerwonej fasoli
- 6 łyżek mleka w proszku odtłuszczonego
- 3 jajka
- 3 łyżki płatków migdałowych
- 3 łyżki ziaren słonecznika
- 3 lyzki rodzynek
- 2 łyżki kakao bez cukru
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki sody
- 10 łyżek fruktozy
Wszystkie składniki mieszamy razem w misce. Wkładamy do foremki silikonowej lub do keksowki wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi Pieczemy przez 30-40 minut na 180 stopni. Potem wyłączamy piekarnik i zostawiamy na 30 minut. Wyjmujemy i studzimy w foremce. Chłodne kroimy na plastry.
pieknie wyszło ci to ciasto! ja ostatnio też próbowałam swoich sił przy upieczeniu dietetycznego ciasta bez cukru i tłuszczu i wyszła mi totalna klapa:( nie dało się tego jeść. Choć może tak miało wyjść, tyle, że my nie jesteśmy przyzwyczajeni do dietetycznych wypieków:)
OdpowiedzUsuńZapiszę twój przepis, zrobię je jak już minie przykre wspomnienie po moim cieście;)
spróbuj ponownie, ja robię z przepisów z bloga Dietetycznie Siostro i jeszcze się nie zawiodłam.
UsuńJa uwielbiam wypieki z fasolą, aż sama sie zaskoczyłam, że tak dobrze smakują!
OdpowiedzUsuńmyślałam ze to niemożliwe a jednak smakuje bardzo dobrze.
UsuńJeszcze nigdy nie próbowałam ciasta na bazie fasoli pieczonego ... muszę się skusić ... tak pięknie kusisz zdjęciami :)
OdpowiedzUsuńdziękuję, spróbuj. pozdrawiam.
Usuńpysznie wygląda:) świetny pomysł:)
OdpowiedzUsuńdziekuje, pozdrawiam.
Usuńmniam mniam mniam! ;)
OdpowiedzUsuńostatnio zachwycam się wypiekami z fasoli!;D
to tak jak ja:) pozdrawiam.
UsuńJak dietetyczne to dla mnie:)świetny przepis z czerwoną fasolą i płatkami migdałów.
OdpowiedzUsuńdziekuję i pozdrawiam.
UsuńWspaniałe, przepis zapisany do zrobienia! Porywam kawałek;)
OdpowiedzUsuńzrób naprawdę warto.
UsuńWprawdzie nie odchudzam się, ale strasznie ciekawa jestem, jak smakuje taki ciasto z fasoli :-)
OdpowiedzUsuńpysznie smakuje, całkiem normalnie jak każde inne.
Usuńświetne ciasto i wygląda mi na wilgotne wiec takie jak lubię ;)
OdpowiedzUsuńbo było wilgotne, to puree daje super konsystencje.
UsuńCiasto dietetyczne - brzmi jak oksymoron, ale warto wypróbować. ;-)
OdpowiedzUsuńwarto polecam.
UsuńDla łasuchów, którzy pragną schudnąc? : D
OdpowiedzUsuńFajna sprawa, bo sam uwielbiam słodkie ^^
dla łasuchów i to dużych.
UsuńAkurat jestem na diecie,wiec bardzo trafiony przepis:)
OdpowiedzUsuńinfo@select-catering.de
czekam na wypróbowanie.
UsuńWygląda bosko <3
OdpowiedzUsuń:) miło mi.
UsuńCzy można zastąpić czymś innym mleko w proszku. Dziękuję.
OdpowiedzUsuńproszę napisać do autorki przepisu Dietetycznie siostro bo ja niestety nie wiem.
UsuńCzy tej fruktozy to aż 10 łyżek? Wolę się upewnić :)nie będzie za słodkie? Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńmożna dać mniej. ale za słodkie nie jest.
UsuńCiasto zrobiłam i było pyszne!
OdpowiedzUsuńMąż, który jest na diecie nie mógł uwierzyć, że jest z fasoli. Co więcej stwierdził, że jest lepsze od murzynka...
Na pewno jeszcze nie raz je upiekę :-)
Super blog - pozdrawiam - Żaba Monika.
Wygląda przesmacznie!!! i już wiem co będzie u mnie w weekend do kawy :D Dzięki za inspiracje :)
OdpowiedzUsuńMoże mi ktoś wytłumaczyć czy puree się kupuje, czy robi. Jeśli się robi, to jak?
OdpowiedzUsuńAnonimowy w treści przepisu po składnikach jest link odsyłający do tego jak się robi takie puree. Zerknij tutaj http://www.mojkulinarnypamietnik.pl/2013/01/dietetyczne-ciasto-z-owocami-suszonymi.html pozdrawiam
UsuńJak zrobić puree z fasoli?
OdpowiedzUsuńwystarczy zblendować odsączoną puszkę fasoli.
Usuń